Você precisa tomar suplementos durante a gravidez e a amamentação?

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Todos os anos, sabemos cada vez mais sobre o impacto de alimentos e nutrientes no desenvolvimento fetal. Infelizmente, apesar da dieta variada, é muito difícil fornecer tantos nutrientes quanto uma criança em desenvolvimento precisa. É por isso que a maioria dos médicos recomenda suplementação. Ao contrário do que você pensa, o ácido fólico não é tudo. Você pode considerar tomar outros ingredientes.

São necessários suplementos durante a gravidez?

Você pode argumentar que não que uma dieta equilibrada e muito cuidadosa permita fornecer todos os ingredientes valiosos. No entanto, você deve estar ciente de que a demanda por muitas substâncias importantes aumenta durante a gravidez.
Além disso, a futura mãe pode ter um problema com a entrega de substâncias importantes para o funcionamento da gravidez, devido a:

falta de apetite
vómitos,
anemia,
fumando cigarros,
gravidez múltipla,
doenças crônicas
baixo peso antes da gravidez.

A suplementação vitamínica deve sempre ser consultada com um médico. Não é recomendável tomar os preparativos por conta própria.

Ácido fólico na gravidez

A maioria das futuras mães conhece o uso de ácido fólico. O efeito da vitamina B9 no desenvolvimento fetal foi descrito muitas vezes. Ele tem um enorme impacto na redução do risco de defeitos do tubo neural (até 70%).

DHA ou ácidos Omega-3 na gravidez

O impacto positivo do DHA no desenvolvimento da gravidez e da saúde da mãe que amamenta tem sido repetidamente descrito na literatura médica. Sua suplementação é particularmente indicada nas últimas semanas de gravidez e nos primeiros dois anos de vida, quando o DHA tem um enorme impacto no desenvolvimento cerebral e nas estruturas oculares. Além disso, ajuda a reduzir o risco de parto prematuro.
De acordo com as recomendações da Polônia, as mulheres grávidas devem suplementar min. 200 mg de DHA por dia, se consumir pouco peixe ou não o comer, 400-600 mg e, no caso de gravidez com risco aumentado de parto prematuro, até 1000 mg de DHA por dia.