Gravidez / Parto

Dor de cabeça na gravidez - como lidar sem pílulas?

Dor de cabeça na gravidez - como lidar sem pílulas?



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Em vez de desfrutar de um estado mental diferente, fazer planos, como será o nascimento de um bebê, seus pensamentos estão focados em encontrar um caminho para uma dor de cabeça grávida que seja segura para você e o bebê?

Infelizmente, isso é uma espécie de ironia do destino. Em vez de se sentirem satisfeitas, as futuras mães geralmente têm que lidar com dores de cabeça da enxaqueca. E é aí que tomar muitos medicamentos é desaconselhável.

Por que uma dor de cabeça durante a gravidez?

Dor de cabeça na gravidez é geralmente uma consequência de alterações hormonais que também afetam o desconforto sinusal. Dor de cabeça pode realmente sinalizar fadiga, estresse físico ou emocional, tensão e até fome ou sede.

Vale a pena chegar à fonte do problema e escolher, em vez de comprimidos mágicos métodos naturais de combate à dor.

Uma maneira de aliviar o estresse

A gravidez é um período de grandes mudanças. Não é de admirar que a futura mãe possa se sentir preocupada. No entanto, para ela e o bebê, ela deve encontrar uma maneira eficaz de combater o estresse: pode ser caminhar, ioga, meditação, ler livros, longas conversas com um parceiro ou amigo.

Você também pode tentar descansar com frequência em uma sala com sombra, com as pernas levantadas para se regenerar mais rapidamente.

Leia como lidar com o estresse durante a gravidez.

Refeições regulares

Dores de cabeça podem ser causadas glicemia baixa. Por esse motivo, não é recomendável deixar o estômago vazio. Além disso, é uma regra conhecida que as mães grávidas geralmente precisam de alimentos mais frequentes durante a gravidez.

É melhor sempre ter lanches saudáveis ​​com você. Bares de muesli, frutas e legumes secos são perfeitos. Além disso, para evitar a desidratação, beba água em pequenos goles.

Descansar

Na gravidez, toda mulher deve se cuidar de uma maneira especial. Ela tem que considerar o fato de que a fadiga a acompanhará especialmente no primeiro e terceiro trimestres e, se já tiver um filho, durante toda a gravidez. A falta de regeneração só pode agravar o problema das dores de cabeça.