Gravidez / Parto

Exercícios para mãe e filho após o parto

Exercícios para mãe e filho após o parto



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As mulheres geralmente não se exercitam após o parto, porque dizem que não têm tempo. Estão cansados, sobrecarregados com seus deveres diários, quando têm um momento, apenas sonham com o sono. Isso é compreensível. Com o tempo, porém, a criança se torna menos exigente e ainda é difícil se convencer da atividade física ...

As mães que exercitam enfatizam que vale a pena cuidar de si e rejeitar todas as desculpas. Eles oferecem exercícios para mãe e filho que podem ser feitos em casa enquanto brincam com uma criança. Você tenta? Hoje, não amanhã?

Exercício para as pernas e estômago - exercícios com a criança

O exercício consiste em segurar a criança com os braços esticados e sorrir para o bebê, além de levantar e abaixar as pernas (no início você pode parar de segurar as pernas em uma posição - como na foto abaixo). Você deve sentir como funcionam os músculos abdominais e da coxa.

Exercícios para mãe e filho após o parto - exercício 1