Criança pequena

"Família, mudança" - sobre as vantagens de passar o tempo livre juntos

"Família, mudança" - sobre as vantagens de passar o tempo livre juntos



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Todo mundo sabe que movimento é saúde, especialmente movimento ao ar livre.

Ninguém precisa estar convencido de que uma família saudável é uma família feliz. Todos os dias, a Associação BuggyGym promove atividades físicas ao ar livre, organizando treinamentos físicos para mães com um filho em um carrinho de bebê em muitas cidades polonesas. No entanto, vemos que no mundo moderno, no calor das atividades cotidianas, deveres a cumprir e coisas que não podem esperar, às vezes esquecemos o valor extraordinário da atividade física ao ar livre ...

Todo mundo precisa descansar e passar o tempo de maneira a se regenerar e recuperar o fôlego antes dos próximos desafios da vida cotidiana. Esse descanso é cada vez mais limitado ao gasto passivo de tempo livre, a "navegar" na Internet, assistir TV, fazer exercícios de fitness ou na academia, enquanto as crianças parecem satisfeitas com um tablet, computador, conto de fadas na TV ou ir ao playground. Mas isso é realmente suficiente?

Não há nada errado em navegar em sites ou canais de TV, e exercícios aeróbicos ou de força são uma ótima maneira de melhorar a condição física dos pais. Assim como jogar em um tablet ou em um conto de fadas assistido, que, quando administrado adequadamente, não prejudica ninguém, e brincar no playground não passa de alegria e uma maneira de apoiar a integração sensorial.

Enquanto as crianças ficam loucas no parquinho, os pais têm um momento livre. Mas ... espera, espera! Você não poderia passar algum tempo juntos como durante a temporada de férias? Juntos, não lado a lado?

Por que passar o tempo livre juntos ao ar livre? Leia e veja que passar um tempo ativo com sua família beneficia não apenas a criança, mas também os pais!

Vantagens de passar o tempo livre ativamente com sua família ao ar livre:

1. Aprofunda a relação pai-filho, fortalece os laços familiares - passando algum tempo juntos, não "lado a lado", sem tecnologia desnecessária, finalmente temos tempo para conversar e ouvir um ao outro. Segundo a pesquisa, se uma criança tem entre 3 e 16 anos de idade, então com 76% de probabilidade, pode-se supor que ele esteja sentado na frente de uma TV ou computador. A cintilação da tela enfraquece os músculos oculares, e o olhar congelado geralmente não vê nada além da tela, e a criança não consegue ouvir o que está acontecendo ao redor. Eu não experimento. É altamente provável que, ao mesmo tempo, os pais sejam absorvidos em assuntos do mundo virtual. Passar o tempo livre de forma ativa e ao ar livre, constrói relacionamentos familiares, aumenta nossa sensação de segurança e pertencimento a uma família e nos identificamos com ela. Também pode ser uma ótima maneira de domar diferentes emoções novas, criar confiança. Ao passar um tempo juntos, compartilhamos experiências e coletamos experiências comuns.


2. Apoia o desenvolvimento abrangente da criança e mantém a aptidão psicofísica dos pais - as crianças têm uma necessidade natural e inata de movimento e atividade, ainda não suprimidas pela enormidade de deveres que se tornam parte integrante da vida adulta. O movimento é um pré-requisito para a aprendizagem, afeta não apenas os músculos, os sistemas esquelético, circulatório ou respiratório. Ao gastar ativamente o tempo, oxigenamos o cérebro, que trabalha com muito mais eficiência, aprimora as habilidades de memória e concentração e, portanto, o tempo gasto no aprendizado se torna correspondentemente mais curto. Movendo-se, se divertindo - aprendemos. O movimento ao ar livre permite que as crianças expressem sua alegria natural da vida e nos permite sentir como uma criança novamente. As crianças aprendem fazendo e sua principal atividade é brincar. Afeta todos os níveis de desenvolvimento: cognitivo, físico (apoia o desenvolvimento muscular, destreza manual e altas habilidades motoras), social (aprendendo a cooperação e outras formas específicas de comportamento). Brincar ao ar livre estimula a imaginação e ensina a lidar com as dificuldades. Durante o curso, você pode levantar tópicos difíceis para o seu filho, conhecer-se melhor. A diversão dá motivação para agir, apóia o desenvolvimento psicomotor de toda a família, e o desenvolvimento dá alegria.
3. Criar uma criança para passar o tempo livre ativamente - não há nada melhor do que ser modelo para uma criança. As crianças aprendem principalmente através da modelagem, e, assim, mostrando-lhes que a recreação familiar e ativa nos dá prazer, construímos na criança a sensação de que essa forma de passar o tempo livre é muito boa. O comportamento dos pais é uma inspiração para os filhos tomarem suas próprias ações. Como você sabe, pais ativos criam filhos ativos. Os resultados da pesquisa indicam que o interesse da criança pela atividade, apoiando sua necessidade natural de movimento e brincadeira, a fé em suas habilidades fazem com que a criança sinta maior prazer por sua atividade, tenha um senso de agência e força. Crianças de famílias fisicamente ativas têm um risco 10 vezes menor de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças do estilo de vida. As crianças que passam o tempo livre têm mais chances de conseguir melhores resultados de aprendizagem, e, portanto, será mais fácil para eles no futuro encontrar um emprego satisfatório. Além disso, aqueles que desde a infância tiveram padrões de descanso ativo, os copiarão na idade adulta. Um bom exemplo de vacinação - já em bebês - o bug da "atividade física" é uma forma de atividade física para pais de crianças pequenas. Cada treino do BuggyGym parece diferente, mas todos têm em comum o fato de serem realizados ao ar livre, e o equipamento básico para exercícios é um carrinho de bebê com uma criança. Uma criança em um carrinho de criança pode dormir bem ou olhar ao redor do mundo com curiosidade, enquanto os pais realizam vários tipos de exercícios com um carrinho de bebê aeróbico, fortalecedor, modelador e alongador. Até um bebê tem a chance de ver como sua mãe gasta tempo ativamente.


4. Fortalece a resistência do corpo, toca crianças e adultos. pesquisadores da Austrália provam que apenas estar ao ar livre reduz o risco de miopia em crianças. Hoje, a maioria de nós sofre de deficiência de vitamina Dque precisamos proteger contra gripes e resfriados, mas também contra o câncer. A maneira mais fácil de garantir a saúde de toda a família é fazer caminhadas e passar tempo ativo ao ar livre, expondo à luz solar. Passar um tempo fora não é, no entanto, apenas reservado para dias quentes. No outono e inverno, você também pode passar um tempo ativamente! Você só deve se lembrar da roupa certa, adaptada às condições externas. Os bebês podem passar o tempo lá fora no inverno, e para crianças mais velhas, esquiar, andar de trenó ou fazer um boneco de neve com os pais juntos será muito divertido.
5. Reduz o nível de estresse - como sabemos, passar o tempo ao ar livre favorece a atividade física e, portanto, a secreção de endorfinas, ou seja, o hormônio da felicidade. Cientistas britânicos descobriram que as pessoas que frequentemente ficam no seio da natureza reduzem os níveis de cortisol; além disso, essas pessoas têm maior capacidade de lidar com o estresse. Eles também afirmaram que 5 minutos de atividade ao ar livre são suficientes para melhorar nosso bem-estar psicofísico. O estilo de vida contemporâneo, seu ritmo acelerado, telas tremeluzentes, imagens que mudam rapidamente, estímulos excessivos que afetam crianças e adultos causam um estado fisiológico de estresse. Ao contrário das aparências, não apenas os adultos experimentam o estresse, mas também as crianças, embora muitas vezes não possam falar sobre isso - não podem, não querem ou não têm a oportunidade. Passar o tempo livre juntos cria oportunidades de conversação e, acima de tudo, a atividade física ao ar livre nos faz esquecer preocupações e dificuldades, reduzir os níveis de estresse e simplesmente nos sentir melhor.
6. Forma atitudes pró-ecológicas - ensina as crianças a interagir com a natureza, respeitá-la, porque as áreas verdes se tornam um local atraente para passar tempo juntos e compartilhar experiências. Um lugar onde toda a família deseja voltar e a atividade conjunta pode ser finalizada com sucesso com um piquenique.

Então família, mexa-se! As vantagens de passar tempo livre juntos são inestimáveis: aprofunda as relações familiares, apóia o desenvolvimento, apóia o desempenho intelectual, fortalece a imunidade, reduz o estresse, molda atitudes pró-ecológicas e de pesquisa em crianças. Os pais, criando seus filhos, "instilam" valores nela, ensinam as atitudes certas e motivam-se a enfrentar desafios. As crianças, aprendendo por imitação, adotam nos adultos as atitudes que apresentam, também em relação à atividade física. Aqueles que foram criados com espírito de atividade física, demonstram maior preocupação com a saúde dos entes queridos, são capazes de combinar promoção da saúde, gasto ativo de tempo livre com os princípios da ecologia.

Autor: Ewelina Wróblewska - oligofrenopedagoga, professora de jardim de infância, fonoaudióloga, assessora da associação BuggyGym. Sua paixão é apoiar o desenvolvimento das crianças, parentalidade consciente e viagens.